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スタッフブログ

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食生活の調整は土台から?

2014-04-30
 このシリーズも10回目になりました。

皆様、土台は整ってきたでしょうか?

これまでの内容が、皆さんのコンディション
アップへ向けて活用されていれば嬉しく
思います♪♪

さて、今回からは減量に対する食アプローチ
について触れていきます‼

効果的な減量、ウエイトコントロールとは
どのようなものでしょうか?

一時的に体重が減れば良いのではなく、
減量する事によって体調が悪くなった、と
いうのも目指すべき減量であってはいけ
ないと思います。

減量と同時に、エネルギーの利用効率、
栄養素の摂取効率が良い、いわば代謝の良い
からだになり、栄養状態が改善される減量で
なければならないですし、良いコンディション
をずっーと保つことができるウエイトコントロール
でなければ、健康とは遠くなってしまいます。

続けられるライフスタイルを確立できるか
どうかが、効果的な減量につながるかどうか
に繋がる訳です。

という、入り口の部分を押さえて頂き、

減量の為には、何から減らしましょう?

カロリーだけ減らせばいいのでしょうか?

どの食事から見直せば良いのでしょうか?

「お菓子は食べたいからご飯を食べない」
・・・はどうでしょうか?

との疑問のみを掲げたところで今回は
終了です(笑)(^O^)

次回、中身に入っていきますね‼

効果的な減量には消費が欠かせない、
そう運動です‼そのことは間違いありません
のでからだを動かすことは気がけていき
ましょうね♪♪

それでは、本日も最後まで読んで頂き
ましてありがとうございました(^O^)


ゴールデンウィーク中も運動習慣と規則
性のある生活習慣の維持を心掛けていき
ましょう‼
【AKI.14】







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