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スタッフブログ

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フィフティ フィフティ

2014-04-25
今日は、心理学の話です♪♪

何か目標を決める時、皆さんはどんな
設定をされるでしょうか?

高い目標を設定しすぎていないでしょうか。

取り組み方にも、効果の出方にも個人差が
ありますから一概には言えませんが、手の
届かない高すぎる目標を掲げると、失敗する
可能性も高くなります。

例えば、1ヵ月で10K痩せる!初マラソンを
2時間台で走る!初トライアスロンで3位入賞
を果たす! など。

心理学では自分が思った以上の成果を上げ
られた時の成功体験や満足感が幸福の源で
あると考えられます。

高すぎる目標を掲げると成功体験や満足感
が得にくいので、幸福感が味わえない、その為
失敗を何度も繰り返していると徐々にやる気
を失うことにつながる、という流れになります。

目標は高く、これは間違いではないでしょうか。

五分五分の、達成できるかもしれないけど
失敗するかもしれない、この「かもしれない」
程度の目標の設定が重要なようです‼

フィフティフィフティがやる気を高めて継続
できる最適な設定なんですね(^O^)

しかし、ということは、あと半分は失敗する
可能性もあるということ。

ここで大切なことが、例えば週3回運動する、
と決めたとして、週1回しかできない週が
あった時に、自身に罪を感じて、ダメな烙印
を押さないことことです‼

サボるのも当たり前だと思います。

新しい行動が続かないのは意志が弱いから
ではない!長年の生活習慣を変えるのは
並大抵のことではないので、サボるのは
当たり前で罪悪感を持たなくて良いんです!

気持ちを切り替えて「またやろう」と思いましょう♪

断続的であっても一つのことを続けてみましょう♪

自分で目標を決める際、設定、そして、行動の
参考にしてみて下さい(^O^)

何でも、目標をクリアできた時はやはり嬉しい
ものです♪♪

チャレンジへ、おおらかな気持ちで、取り組んで
みましょう。

道は開けます(^O^)

心理学然り、学ぶこと多しです♪♪

本日も最後まで読んで頂き、ありがとう
ございました!

それでは、本日もグッドコンディションで‼
【AKI.14】

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