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スタッフブログ

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さが桜マラソン?

2014-04-09

今回は、さが桜マラソンでの私が経験した
準備や気付きに関して紹介させて頂こうと
思います。

まず、昨年の私の記録は3時間12分。

今年は3時間6分でした。自己新です。
(実は3時間切り‼ が最大目標でした。)

2月の東京マラソンで、余裕を持って
3時間19分で走れましたので、少し手応え
も感じていました。

レース展開は、30Kまで終始1Kを
4分10秒〜4分20秒、そのままいけていれば
2時間55分も切れていたかもしれませんが、
30K〜35kで25分かかり、ラスト7Kは、
37分ほどかかってしまいました。つまり、
ラスト12Kで失速してしまったのです。

とは言え、大幅な失速と言える程まででは
なく、30Kまでを1K4分超のペースで快調
に足を運べたこと、膝や他関節の痛みも
なく、上半身、肩や首、腕の重さが発症する
こともなく、ゴールすることができました‼

今、若干の筋肉痛はふくらはぎのみです。

これまでの自己記録から6分短縮すること
ができ、しかも、からだの状態もこれまでの
レースの中では最も良く終えられたのは
(もちろん物凄く苦しいんですよ(笑))、
それまでの準備の仕方、体調の整え方、
練習、トレーニング法、食事法が大きく
影響していると推察しています。

私がこの1年、意識して取り組んできた
4つ。

トレーニング、コンディショニング、練習、
食事。

次回は、少し具体的に以上4つについて
触れたいと思います(^O^)

今日もお客様に頂きました‼

「運動ってやっぱり大切で必要ですよね♪♪」

体感されている通りだと思います。

そして、我々は、その質と効果に対して
さらに高いものを体感して頂けるように
アプローチしていくことが求められている
のだと考えています‼

からだが変わるって心が変わることに
繋がって、それは幸せに繋がることだと
思います♪♪

そんな連鎖を広げていきたいものです♪♪

では、次回(^O^)
【AKI.14】

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