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スタッフブログ

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食生活の調整は土台から

2014-03-25
本日は、食事について少しだけ話を
させて頂きます。

コンディションを良く保つ為の、様々
な目的を果たすための食事の仕方
って何だと思います??

食べる量を調整すること?例えば
ダイエットしたい方であれば低脂肪
高タンパクでカロリーを抑えるとか。
他には、サプリメントを活用すること?
主食、主菜、副菜、といった品数と
バランスを重視すること?一体どんな
食事法が、目的を果たせるやり方だと
思いますか?

サプリメントを効かせる為には、
サプリメントが効くからだにしておく
必要があり、主食・主菜・副菜の
バランスを考えたとしても、その中の
栄養素がきちんと効率よく吸収される
からだにしておかなけれえばなりません。

それで、タイトルです‼

まずは食事でも土台を築き、代謝を正常
にすることから始める必要があるのです。
つまり食行動の改善、食事時間、配分、
食品加工度等を考慮した食生活の調整
が必要な訳です。

土台なしには、栄養素の利用効率も上手く
働かず、サプリメントの活用も役に立たない
のです。

では、土台である食事時間、配分の調整
って何ぞや??

というところへ次回は移っていきたいと
思います♪♪

他の土地へ、場所へ飛び込んでの勉強会
や研修はホントに良い刺激になります♪♪

この前ステキな本に出会ったことも取り上げ
させて頂きました。
そして、奇跡的に連続で感動する本にまた
出会えました♪♪

ラストは「あっ」と驚く、泣ける、感動の展開
にかなり入り込みました。

2冊共、3日で1回目を読破。

嬉しい、為になった出会いでした♪♪

長くなりました(笑)が、次回、食生活の土台‼
についてお話ししますね(^O^)
【AKI.14】

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