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スタッフブログ

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温めて、伸ばして走ったら痛くなかった

2014-02-18
本日、久しぶりにご利用下さったランメンバー、
女子のお客様より頂いた言葉をタイトルに
しました♪♪

フルマラソンのレース当日、早起きをし過ぎて
しまい、何をしょうと思い、風呂に入ろう♪ その
後ストレッチしよう♪ との行動をされ、レースに
臨まれたそうです。
ほぼいつも出てくる股関節周りの痛みがなく
フルのレースを完走されたそうです‼

もう一つ、彼女は、ストレッチポールでの運動
も最近は習慣化されていたそうです‼

股関節周りの痛みに対する例ですが、これは
膝だったり、足首だったり、腰、肩、に対して
も効果を発揮する行動、運動の例かもしれません。

何か痛みを抱えている方、改善できた方が行った
取り組みを真似てみるのも一つの対処法ですので
紹介させてもらいました‼

そういう私も、ストレッチポールを含めた、セルフ
コンディショニングと、おそらく食事であろうと
自分では分析していますが、結構ハードに走り込み
をしても回復ができています。

周りの行動を活かして、自分なりのグッドコンディション
法を確立させていきましょう♪♪
【AKI.14】
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