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スタッフブログ

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猫背

2014-02-14
・ほぼ毎日パソコンを使う。
・スマートフォンを使っている。
・背もたれに寄りかかって座ることが多い。
・椅子に座るとつい足を組んでしまう。
・ローテーブルでメイクをすることが多い。
・ハイヒールを良く履く。
・靴のかかとが擦り減りやすい。
・子供をだっこする機会が多い。
・横向きの姿勢で眠ることが多い。
・枕が高くないと眠りにくい。

以上10項目のう、2つ以上当てはまれば
猫背になっている可能性が高いです。


上記は、私が同感を得るトレーナーの
1人が提唱している簡単な猫背チェックリスト
です。2つ以上、・・・、どうですか!!

自らの姿勢に関してよく考えてみること
って重要だと私は、考えます。

それは、その方も、その周りの方々までも
幸せになれるかどうかまで繋がっている
もの♪♪ とまで思います。

生理的湾曲が備わっている背骨、適度な
傾斜で前後傾や左右前後のスライドがない
骨盤、正しく前を向いている膝蓋骨(膝の皿)、
等々、姿勢を整えていくことで、改善や向上
具合が高まりやすくなります!!

運動、スポーツに向かう為、もしくは、運動や
スポーツに関心が低い方達にとっても、
整った姿勢は、多くの方々に日常生活から
良い影響を与えられるものだと思んです。

とは言え、これまでもお話したように、上記
の猫背にしても、姿勢にしても、どのように
したら改善していくのかは、一人一人で
違うもの。的確な方法で長い目で見て、
自らもその方法を習得してこそ改善できる
ものです。

からだについて、姿勢について気になる
方は、まず、上記チェックリストについて
振りかえってみましょう。その行動には、
姿勢を悪くする要因が含まれていると
いうことですから。

また、今日はランニングされる方で膝を
痛めてしまい、来週末のレースを心配されて
いるお客様と接することができました。

ランニングフォームを拝見し、痛みの箇所や
自分で感じていらっしゃるからだのクセも伺い、
ほぐしと補強した方が良い部位と、フォーム
の修正をお伝えしたところです。

ケガや故障から学ぶことはあるものの、
復調してレースに臨んで頂きたいですし、
それでこそ、達成感や充実感を最高に
味わえ、その先に幸せを感じられること
が大きくなるからと私は思うので♪♪

「キレイな姿勢!!」  末永く♪♪

大切にしていきたいと思います♪♪
【AKI.14】

 
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