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スタッフブログ

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11K

2014-01-23

今日は快晴です♪
朝露、霜が広がり、早朝は寒かった
ですが、みるみる鮮やかな晴れ!
になっています。

新年、ストレッチからスタートした体力
づくりも筋力運動、軽度有酸素運動と
積み重ね、2Kのランニングへと繋げ
ました。

そして、今朝、11Kまで距離を延ばす
ことができるようになりました♪♪

5K過ぎから、足が軽くなる感覚も
久しぶりに得られ、特にからだの痛み
もなく回復しています。

少しずつですが向上できていることが
体感できるって今更ながら嬉しいもの
です♪多くの方々に伝播もさせていけ
ればと、大切に考えています♪♪

最近よく思うことがありまして、それは、
整えることの必要性です。

今日も走りながら考えていました。

骨格を整える、内臓を整える、脳を
整える、気持ちを整える、ベースと
なる部分こそよく向き合わないと
いけないと思うんです。

骨盤や背骨、肩甲骨、肋骨、鎖骨、
大腿骨、人体を形成する骨や筋肉、
関節、靭帯等が有意義な状態である
ように整える、食事や質の良い睡眠
等を心掛け内臓がフレッシュな状態
であるように気遣う、などがその一例
です。

good conditioning!!  が末永い
心身共の健康に非常に有効なの
ではないか!! と思うんです。

健康について、運動について、その
役割や可能性をよく掘り下げて考え
ることが多い最近。面白いです♪♪

conditioning、これからもキーに
なってくる用語だと思っています。

整えることの習慣化!おススメです♪

先日、このブログで写真も載せてもら
いたい、とのご意見を頂いていたよう
ですね!!

何とか、また、写真も掲載できる時
はしていきたいと思います♪♪

ご意見ありがとうございました(^v^)
【AKI.14】


 

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