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スタッフブログ

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アルツハイマーを撃退せよ

2014-01-21
先日、NHKで放送された番組、ご覧に
なった方も多いだろうと思います。

現在、日本に400万人以上という認知症
患者の約7割はアルツハイマー。

その発症の仕組みや原因と、改善、予防
策として今後期待できる事例を取り上げた
内容でした。

他人事ではない、自分のこと、家族のこと
として必要だと思うので、少しばかり紹介
します。

アルツハイマー改善に向けては、世界全体
で取り組むべきこととして、薬の開発等の
研究が行われています。

今後も薬の投与はまず改善策の一つです。
発症後ではなく、発症前に予防薬として
使える薬の研究も世界的に行われている。

そして、ここからは、積極的予防、改善策
です。

まず、食事。欧米型の動物性脂肪が多い
ものの摂取、血糖値の急激な上昇がアルツ
ハイマーの原因の一つということ。

次に、睡眠。睡眠不足がアルツハイマーの
原因物質を活性化してしまうということが
明らかになってきて、どれくらいの質の良い
睡眠を取るべきか?基準が示せるのも近い
ということでした。

上記2点に関して言うと、生活習慣が大きく
関わることを表しています。

アルツハイマーは、その発症の20年〜25年
前から進行が進んでいく、という特性から
見ても、若年や成人期からの規則正しい
生活習慣やバランスの摂れた食事をどれだけ
心掛けて実践できたかは、将来に大きく
繋がるかもしれないと言えるのです。

最後に、有効な予防、改善策として、運動が
効果的だと締め括られています‼

しりとりをしながらステップ台での踏み台昇降
を行ったり、計算をしながらウォーキングを
行ったりと、頭を使い、記憶をしながら動くと
いう活動が脳の海馬を委縮させずに済む
ことに繋がる研究が日本でなされたのです。

これは、非常に嬉しい情報でした‼

エビデンスとして確立されれば信頼性が
高まりますし、運動が役に立てるという
ことが嬉しい‼

やらないよりやった方が良い‼ですよね♪♪

将来の為の今、考えながら行動することが
必要です‼
【AKI.14】
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