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スタッフブログ

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ランニング開始

2014-01-14
昨日3K、そして、本日6K、ややゆっくり
ペースでの外ランを開始できるように
なりました♪

コンディショニングやストレッチによく
気を配り、筋力補強のトレーニング
に関しても体調とよく相談し、休養と
栄養にも気を付けながら、先週から
からだづくりを始動し、ようやく外を
走れるように。

いつも1時間程度、10K以上のラン
が当たり前だった以前と比べると
物足りないか、と思いましたが、
昨日も今日も、とにかく気持ち良い
のです♪♪からだの各部分、例えば
腕や脚の関節の動きや、脚の指
の使い方、背骨の感じ、などなど、
走れることに感謝すると共に、より
深く動きを見つめ直そうとしている。

怪我や故障、病気に見舞われた
ことから学び、それがあったから
こそ前進、向上できなければ
もったいないですものね♪♪

今年は、出場レースを極端にしぼり、
楽しむもの、タイムを意識するもの、
根性で必ず成し得るもの(笑)、の
4レース。からだづくり、脚づくり、
スピードアップ、への計画立てた
期間毎のトレーニングを展開できる
ことをレベルアップに繋げる思い
です♪♪

ひとまず来月の東京マラソン‼

タイムを意識しながら楽しむことが
メインの位置づけです♪♪ 
徐々に走る距離を伸ばしていき、
あと1ヵ月間できることを行います‼

楽しめること♪♪ 
楽しめるようにすること♪♪

大切ですね(^O^)
【AKI.14】
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