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スタッフブログ

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チャレンジウォーキング

2013-12-24
クリスマスイブの今日、9月からスタート
した、ある教室が最終日を迎えた。

毎週火曜日の朝は、この教室指導に
出向き、室内でのストレッチや筋力維持
強化運動、レクリエーション、それに
外でのウォーキングを実施してきた。

運動に慣れよう!軽体操から始めよう!
という方々を対象としてきた教室で、なぜ
その運動が必要なのか、そして、一つ一つ
の動きを注意点に意識しながら行うこと
を毎回大切に伝えてきた。

最初は、ウォーキングできるコース付き
の公園を2周、15分程度のウォーキング
からであったが、先々週は5週、40分弱
できるようになり、今日は1時間のチャレンジ
ウォーキングを行うことを参加者にはお伝え
していた。

天気は晴れ。コースは、いつものコース
ではなく、今日の為に特別に考えた、
田園風景広がる路上や、建物間をすり抜け
たり、民家の前を進んだり、という第一には
安全面への配慮をしながら、皆様が住んで
いる土地を再度感じて頂こう、と思っての
コース。

「始めて通った!」や「畑のブロッコリーが
青々してるね〜!」とか、「あら、〇〇さん、
ここに住んでたとね!」などと、何か新鮮
な会話も飛び交いながら、1時間という長時間
を参加者全員で歩くことができた。

私の率直な感想は・・・、

「やって良かった!」「気持ち良かった!」

4ヵ月前、15分で疲労されていた。

4か月後、気持ち良さを感じながら1時間を
歩けるようになられた。

体力測定の比較でも表れていて、持久力
の他、筋力、柔軟性、バランス能力でも
向上が見られた。

皆さん、自信を持たれていた。

健康になった!強くなった!若くなった!
と思えることの自信は、今後の自身にとって
とても大きいものだと思う。

皆さんに感じて頂けて良かった‼

運動は、意識と継続で、人を変えられる‼

チャレンジし、継続することで人は変われる‼

運動指導員として、私が自信を持って
多くの方々に言えることである。

そして、その方に見合う運動の方法や
やり方はきっとあり、きっと達成を味わって
頂ける。その提供ができる、と思っている。

一つの教室指導を、また一つ終え、
私が目指すべき理念や理想、展開と
いうものが固まってきたように思う♪♪

参加者の皆様、ありがとうございました‼
感謝を忘れてはいけない‼

チャレンジすること、やはり大切です(^O^)
【AKI.14】
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