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スタッフブログ

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メンタル

2013-12-10
仕事する上で、生活する上で、生きていく上で
大切なメンタル。

今日は、このメンタルについて考えてみたい。

気持ちが強い、気持ちが弱い、ってたまに耳に
する。それは、自分をコントロールすることが
できているかどうか?だと思う。

気分が乗らない、とか、落ち込むこと、ストレス
を感じることがあっても、切り替えて前進する
ことができるかどうかもメンタルコントロールが
できるかどうか。

一つ参考になるかな!と思うことは、自分の
周りには、実は何人か、または、多数の、
気持ちを上げるのに生かせる人がいると
いうこと‼ その人達から勝手に気持ちを
高めてもらえるように、日頃からその人たち
の言動を見ておけば良い(笑)

勝手に励みにして、自分のものにしてしまう、
という感じ。

私は、結構これを利用している♪♪

「あ〜、あの人は頑張っているなあ、同年代や
若い世代で、苦しみながらも自立してチャレンジ
している奴がいるなあ、俺も頑張らんと!」

という風に、メンタルを上げるのに活用する。


でも、一方でこんなのもある。

頑張らない、ということ‼

自分は自分、その時は休んで、休養して、
静養して、陽はまた昇るように自然に任せる
ような心の持ち方も。

そんな時は、以前読んだものでも良いし、
本を読むことがお勧め‼ ヒントが得られる
かもしれない。

良いメンタルの状態で日々過ごしたいもの
です♪♪

ちなみに運動すると、ホルモンの関係で、
気持ちを活性化することも気持ちをリラックス
させることも、その内容によって得られる効果
があり、強度は問わず、低負荷短時間でも、
からだを動かすことはやはりお勧めです♪♪

ストレッチ、ほぐし、から良いんです♪♪

ちょっとからだを動かすことでメンタル安定
にもつながりますよ(^O^)
【AKI.14】
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