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スタッフブログ

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バランス良く

2013-12-07
バランス良く。
それができれば状況が良くなる
事柄が多い。

今日は、中でも筋肉についての話。

運動、トレーニングを行っている方は
日頃、どんなことに意識されている
だろう?

お腹を割りたい!お尻をキュッとしたい!
二の腕を締めたい!胸板を厚くしたい!

上記のことを達成する為に、腹筋、臀部、
上腕三頭筋、大胸筋、の筋トレが必要で
あるが、それだけではいけない!!

例えば、上腕三頭筋ばかり使っていると、
その対(つい)の上腕二頭筋は寂しがって
しまい、友達を作ろうとしてしまう♪

脂肪と言う友達を。

使わない部分には、皮下脂肪がつきやすく
なるのだ。

ある特定部位のみ使っていたり、偏った
トレーニング内容の積み重ねは、何より
からだ自体の偏りを生み、様々なケガや
障害、疾病の根源にもなりかねない。

どんなトレーニングをしているか?
様々な部位が動かせているか?
思い出してみましょう♪♪

そして、バランス良く!! 意識してみましょう♪
【AKI.14】






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