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スタッフブログ

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からだの使い方

2013-12-03
最近よく考えるし、実践できるよう
心掛けている。

からだの使い方。

運動を、スポーツを行う目的、理由
は様々で、生活習慣病を予防、改善
したい、筋力や持久力をつけたい、
リハビリでからだを強くしたい、
取り組んでいるスポーツ種目の
パフォーマンスを高めたい、痩せたい
などあるだろう。

目標を定める時におススメなのは、
より具体的に、そして、その先にある
自分をイメージする、ビジョンを持つ
ことである。

例えば、筋力や持久力をつけたい!
という目標からさらに、ゆっくりで
いいから5?を走れるようになりたい‼
その先には、何かランニングの大会
に出場してみたい‼ というふうに。

そして、時にご褒美を上げることも
良し♪ 自分に対して♪

私もそうしている(笑)

レースに向けて練習し、そのレース
を達成した後は、焼肉♪とか(笑)

より具体的な目標、先にある自分を
イメージして、そこに近づいていく
為の手段の一つとして運動やスポーツ
があるのだが、そこで気を付ける
こと。

それが、からだの使い方。

どんな運動を、どれだけ行うか?ではなく
一つ一つの動作に対して、どのように自ら
のからだを動かしていくか‼自分のからだ
のクセが分かっていて、それをコントロール
しながら動かすことができる‼または、クセ
を改善する動きができる‼ ということ。

より内面、内側にフォーカスをあてることの
重要性が広がっていけば、もっと効果や
成果が得られやすいと思うし、運動をしない
日、日常生活でのからだこそが変わって
くるはず‼ 

からだの使い方、意識してみてはどうでしょう♪
【AKI.14】

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