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スタッフブログ

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サルコぺニア肥満

2013-10-10
本日、10月10日は、1964年東京
オリンピック開会式の日でもある。

昔は、この日が体育の日だったと思う。
子どもの頃、町内運動会が開催されて
いて、いろんな種目に出ていたことを
思い出す。

そして、7年後、2020年の東京オリンピック
が待ち遠しい♪♪

さて、本日の午前中は佐賀市大和町で
スタートした介護予防教室指導に伺わせて
頂き、新しい出会い、空気、に新鮮さを感じ、
また、運動指導員として果たすべき役割、
使命を顧み、整理できた時間でもあった。

意識と継続の重要性が発信でき、仲間
づくりでの心の豊かさを味わって頂き、
自分なりの目標作りと、それに向かって
いくことでの心身共の末永い健康への
足がかりができていれば、嬉しい‼

タイトル 「サルコぺニア肥満」

最近、耳にすることが多くなってきた。
ご存知の方もいるだろう。

メタボリックシンドロームにロコモティブ
シンドローム、社会的な危険性が高い
症候群の一つとしてこのサルコぺニア
肥満も考えて良いだろう。

肥満と筋肉減少を同時に発症し、一見
正常な体重でも肥満が存在する、かくれ
肥満のこと。
全身の骨格筋量および骨格筋力の低下
があり、身体機能の低下につながる。
筋肉減少のリスクは、転倒や骨折、
寝たきりなど、肥満は糖尿病や脳卒中、
心疾患などのリスクがあり、このサルコ
ぺニア肥満は、生活習慣病のリスクを
高めることにつながるのだ。

30代、40代の特に女性‼

見た目には細身で、スタイルが良くて、
キレイね〜‼ という方も、そのからだ
の中身はよく知っておく必要がある
だろう。筋肉量は適正であるか?
スタイルが良くても体脂肪が多い方
もいらっしゃる‼

インナーマッスル、有酸素運動、食事管理、
健康の為にもちろん必要。

しかし、アウターの筋肉強化も大切だし、
タンパク質の必要量の摂取も重要なのだ。

バランス良くからだを使い、バランス良い
内容の運動をし、バランス良い食事を摂る、
このバランス良く、が大切なこと‼

目指すスタイルは人それぞれ違うもの
かもしれない。

筋肉量が適正ありながら、引き締まって
いること‼ この筋肉量があることは、
健康の為に必要なことだと言える‼

皆さん、実践してみませんか?(^O^)
【AKI.14】
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