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スタッフブログ

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痩せるには、

2013-07-10
日常の悪しき習慣をたった一つ変えるだけ
で良い。

先日、受け持つ多くの患者さんの9割以上を減量
成功させた心理士の先生がおっしゃっていた。

太る、痩せないには原因がある。

その原因の中でも、自分で努力すれば解決でき
るものがある。その一つが食べ物による摂取
カロリーのコントロールである。

食べ過ぎていないか?量はそれほど摂っていな
いとしても脂質や糖質ばかりに偏った摂取をして
いないか?お菓子類など間食をしていないか?
飲み物はジュースやアルコールを取り過ぎて
いないか?

自らの努力によって解決できる問題であれば、
まずは、本気でトライすべし‼

減量には、食事コントロールが欠かせないから。

ちなみに、前述の先生曰く、間食に関しては、
食べたいと思っててもそこから5分我慢すれば
その気は薄れる、とのこと!
実践してみましょう‼

日常の悪しき習慣を見つめ直し、生活スタイル
を少しずつ変えていけること、それが痩せる!
にもつながるようだ‼

そして、太りにくくする為、引き締まったカラダ
に変化させていく為に欠かせないのが、運動
である‼

梅雨も明け、夏本番。スタイルが気になる
時期なだけに、上記のテーマを取り上げてみた‼

意識と継続!目標達成の為には実践し続ける
のみです♪♪
【AKI.14】
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