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スタッフブログ

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日本人の平均寿命

2013-05-17
昨日、テレビで取り上げられていた話題。

「日本人の平均寿命、20年連続世界第1位。」

平均83歳。男性79歳、女性86歳である。

それで、そこから出てきた疑問。
国内の都道府県でいくとどうなんだろう?

1位は男女ともに長野県。
男性は2位が滋賀、3位が福井。
女性は2位が島根、3位が沖縄。

我々佐賀は、男性が32位、女性が18位。
女性がちょっと健闘している(笑)

日本人は何故長生きなのか??

古くからの日本独自の食習慣は、欧米諸国
に代表されるような脂肪の摂取が極めて
少なく、炭水化物の摂取も適正、必要栄養素
の食事バランスが良いとされる。

私は、食と健康は大きく関わっていると
考える。日々、繰り返されることの重要性が
大きいと。

逆に言うと、欧米化されてもいる現代の日本人
の平均寿命は、医療や化学の進歩がなければ
将来また落ちていくのではないだろうか。

長野県は、県ぐるみで、味噌汁は一日一杯、
漬物は小皿に一皿程度、ラーメンやそば、
うどん等の汁は半分以上残すなどの「減塩運動」
を実施してきた。そのことが長寿県としての成果
にひとつ繋がってる。

和食では、魚の摂取が当たり前で、豆腐、味噌汁、
納豆など動脈硬化を抑える大豆製品も食卓に
並び、食の前後に飲むお茶には、カテキンが含まれ
、これはガンの因子を抑制すると言われている。

和食を腹八分目で、1日3食、心掛ける。

毎日でなくていいから、古くからの日本食に立ち返る
食生活の期間を、1ヶ月の中で作ってみるのも良い
だろう‼

食と健康、皆さんも自分に問いかけてみましょう!
今、自分の食生活は健康の為にできているか?

そして、私がいつも思うこと。
それは、平均寿命以上に健康寿命が、人の生涯
を語る上では大切だということ。

自らが、人の介護を受けずに、自立した生活が
できる。自分の事は自分でできる。いつまでも‼

その為には、運動なのである‼

とにかく筋力をつけておくこと。とにかく疲れにくく
しておくこと。免疫をつけておくこと。・・・・。

それは、運動が司る(つかさどる)。

元気に長生き‼ 明るい老後‼ 老いも楽しみな
そんな社会であって欲しいと今36歳の私は
思うのです。希望はきっとある‼

日々の取り組みだからこそ大事な食事、そして、
日々の取り組みと考えて当たり前のように運動
を行うこと。

皆さんも、実践してみませんか♪♪
【AKI.14】



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