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スタッフブログ

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やはり、継続は力

2013-03-06
昨日は、白石町での毎週の出張運動指導。

室内での運動から、外へ出てウォーキング
に移動しようと参加者の皆様を誘導していた
ところ、4ヵ月前まで行っていた男性運動
教室に参加してしていらしゃったMさんと
偶然遭遇。

私「久しぶりですね〜。お元気でしたか?」

Mさん「元気でやってるよ。続けてるよ。」

なんて会話だけでその場は別れた。

しかし、是非話したいことがあると、私の教室
終了までMさんは待って下さっていた。

Mさんがいわれたことは・・・、
男性教室からずっと運動を継続している。
9月〜2月末までで、腹囲が94?から
88cmへ、体重が−1.2kg、血圧120/70台
で常時安定ということの報告だった。

Mさんが行われている運動内容は・・・、
運動前後のストレッチを各20分間、バイク
70Wで20分、筋力強化マシーンで胸と背中
の種目を2種目、そして、脚を5種目、スロー
トレーニングで。そして、ウォーク&ラン
マシーンを30分・3〜5?。
上記を毎週1回、半年間欠かさず続けられて
いるとのことだった。

男性教室で教わった内容を中心に、やみくも
に行うのではなく、効率良く!効果的に!と
考えて、動かし方動き方にも注意し、日常から
の姿勢や、食生活への配慮も行われていた。

腹囲が−6?に対し、体重減が−1.2kg、BMI
は25程度。推測するに、筋量がある引き締まった
体型になられている‼

そして、印象的だったMさんの言葉。
「結果が出ていることは大きいけど、運動を
続けてきたことで、家に居ても活動的になり、
姿勢なんかも勝手に気をつけちゃうね。
色んな方に効果的な運動方法を伝えたい
し、健康になって欲しい。」

携わってきた者の一人として嬉しい言葉で
あった‼

継続は力‼ 加えてその方に見合う方法が
アプローチできた時、そして、生活習慣から
のその方のちょっとした頑張り、意志がプラス
された時に、結果は近くなってくるだろう‼

まずは、続けること‼そして、スタートすること‼
Mさん、ありがとうございました♪ 自らにも、
周りにも伝播させていきます♪

どうやって運動したらいいかわからない?
何を、どれだけ行えば良いのかわからない?
そんな方は、是非、身近な運動施設を利用
されることをおススメします。

そして、トレーナーをよくよく利用するのです♪

もちろん、我々リョーユースポーツプラザでも
対応させて頂きますよ‼思いを持って‼

昨日の、嬉しいやりとりと感じたことの報告
でした。
【AKI.14】





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