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スタッフブログ

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最近はまっているもの

2013-01-28
写真。我が施設、ジム内のストレッチ
エリアにある青竹ふみ!

その効果効能については、賛否両論
あるが、私は愛用し、ランニングの調子
が良く、故障もない。

土踏まずへの刺激だけでなく、足の指
からかかとまで、また、足の裏の内側
から外側まで、さらには、斜め方向、
クロス方向に踏み込む動作も行うこと
で足裏全体がほぐされ気持ちも良い。

肉離れ、アキレス腱痛、足首の痛みを
引き起こさない為に、足裏からほぐして
おくことが大いに良い影響を及ぼして
いると思っている。

今日も、3分青竹ふみ、実行だ‼


もう一枚写真。
昨日は、小雪ちらつく中、朝8時より
2時間、リョーユーランRUN会朝ラン。
走力アップの為の、1000m×5本の
インターバル走を間に挟み、計17?
をメンバーと共に走り抜いた。

トレーニングもランニングも日々の
積み重ね。継続こそが力。メンバー
はそれを実践しており嬉しいし、良い
刺激である。

参加者の皆さん、お疲れ様でした。

個々の目標に向けて、また、日々の
取り組みを大切にしていきましょう‼

そして、頑張ることと同様に、ケアも
非常に重要。コンディショニングや
ストレッチ、食事と休養まで考え、
自身のからだを労りましょう。

減量や、スタイル改善、維持にも
つながっていきそうですね!

目標への取り組みを楽しみながら!

これが重要ですね‼
【AKI.14】


当施設はコナミスポーツクラブの
法人会員利用提携施設です!

リョーユー商事株式会社
リョーユースポーツプラザ

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